Adelgazar sin ejercicios ni dietas

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Recuerda que el ser humano ha evolucionado a lo largo de los siglos gracias a no comer comida basura y procesada. O si comes pronto, una mitad a las tres y otra a las cuatro.

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Medio : en posición de rodillas apoya las manos en el suelo y baja y sube el cuerpo. Avanzado : tumbado boca abajo, Adelgazar sin ejercicios ni dietas las puntas de los pies y las manos en el suelo a la altura del pecho y sube y baja el cuerpo recto como una tabla, hasta casi apoyar la barbilla en el suelo.

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Medio : apoya la espalda en una pared y con las piernas dobladas en angulo recto, aguanta la posición 10 segundos. Fíjate que tus rodillas no sobrepasen los pies hacia delante.

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Iniciado : de pie, mete la tripa y aguanta apretando durante 15 segundos cada vez. Relaja 5 segundos y repite apretando todo lo que puedas.

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